13.6.2020

Nia Maraton

Nia Maraton saapuu Kuopio Tanssii ja Soi -festivaalille! Nia on valloittava yhdistelmä tanssillista kehonhuoltoa ja mielenrauhaa. Liikuntamuodosta löytyy sekä kamppailulajien keskittyneisyyttä ja voimankäyttöä että tanssilajien iloa ja luovuutta.

Nia Maratonilla pääset kokemaan Nia Techniquen kolme eri tuntityyppiä: Classic Nia, 5 stages ja Move IT. Oman liikkumisen intensiivisyyttä voi säädellä jokaisella tunnilla, joten päivä sopii kaiken kuntoisille. Tervetuloa tutut ja ensikertalaiset!Tule avojaloin ja vaatteissa, joissa sinun on mukava liikkua.

Paikka: Nina Massa (Coronaria Kunto Kuopio)
Opettajat: Hanna Uusiprosi, Minna Aalto & Eija Raitala
Hinta: 50,00 €

13.6.2020 | klo 12:30
13.6.2020 | klo 17:30

Aikataulu

Lauantai
12:30
13:30
Nina Massa (Coronaria Kunto Kuopio)
Lauantai
14:00
15:00
Nina Massa (Coronaria Kunto Kuopio)
Lauantai
15:15
16:15
Nina Massa (Coronaria Kunto Kuopio)
Lauantai
16:30
17:30
Nina Massa (Coronaria Kunto Kuopio)

Sijainnit

Nina Massa, Coronaria Kunto Kuopio, Torikatu 19

Eija Raitala

Nia 2nd Degree Black Belt

Eija Raitala löysi Nian lehtijutun ansiosta vuonna 2008 ja White Belt -koulutuksen käytyään hän alkoi opettaa seuraavana vuonna. Nia on täydentänyt Eijan ymmärrystä kehon tärkeydestä sekä sellaisenaan että osana oppimista ja ihmisyyttä. Nia on tuonut hänen elämäänsä yhteisöllisyyttä ja sielun ruokaa.

Eija Raitala

Minna Aalto

Nia Black Belt

Minna on ohjannut lajia yli kymmenen vuotta, tylsistymättä. Nia on pelastanut Minnan burn outin hampaista, johdattanut hänet yrittäjyyteen, tuonut hänen elämäänsä upeita ihmisiä ja merkityksellistä yhteisöllisyyttä, pitänyt huolta hänen kunnostaan ja jaksamisesta. Minna on kiitollinen, että voi ohjaustyönsä kautta laittaa kiertämään sen hyvän, minkä kokee itse Nian kautta saaneensa.

Minna Aalto

Hanna Uusiprosi

Nia Brown Belt

Nia on Hannalle täydellinen tapa pitää huolta terveydestä ja hyvinvoinnista sekä nauttia elämästä. Ohjaajana hän haluaa johdatella tanssijoita parempaan kehotuntemukseen, läsnäoloon ja liikkeestä nauttimiseen sekä pidemmällä tähtäimellä myös siihen, että hyvä olo saa enemmän ja enemmän tilaa myös tunnilla kävijän arjessa.

Hanna Uusiprosi

Kurssikuvaus

klo 12.30-13.30 Classic Nia 1 (Eija)
Anna tanssillisen Nia-tunnin helposti omaksuttavien liikesarjojen energisoida kehoasi kokonaisvaltaisesti. Koko kehon joustava käyttö tuo hemmottelevia fiiliksiä ja onnistumisen iloa. Hengitys vapautuu ja voimavarat kasvavat. Niasta on sekä hikijumpaksi, stressinpurkajaksi että elämänmakeuttajaksi.

klo 13.30-14.00 Tauko

klo 14.00-15.00 Nia 5 stages (Minna)
Nia 5 stages on somaattinen, palauttava liikeohjelma, joka perustuu ihmisen viiteen kehitysvaiheeseen. Rauhallisesti ohjeistettu musiikiton tunti tapahtuu pääosin lattiatasolla. Se sopii kaikille, eikä edellytä minkäänlaista Niaan liittyvää kokemusta. 5 stages tukee yleistä toiminnallisuutta ja parantaa muun muassa liikkuvuutta ja ryhtiä. Viltti tai polvisuojat voivat tuoda lisäturvaa liikkumiseen.

klo 15.15-16.15 Move IT (Hanna)
Move IT on tanssillinen intervalliharjoitus, jossa jokaiselle Nia Techniquen 52 liikkeelle omistetaan yksi minuutti. Kaikki kehonosat saavat liikettä monipuolisella ja keholle luonnollisella tavalla. Tällä tunnilla pääset myös haastamaan itseäsi hakemaan välillä hieman korkeampaa sykettä. Tunti sopii kaikille, sillä jokainen säätelee itse harjoituksen kuormittavuutta.

klo 16.30-17.30 Classic Nia 2 (Eija, Minna, Hanna)
Anna tanssillisen Nia-tunnin helposti omaksuttavien liikesarjojen energisoida kehoasi kokonaisvaltaisesti. Koko kehon joustava käyttö tuo hemmottelevia fiiliksiä ja onnistumisen iloa. Hengitys vapautuu ja voimavarat kasvavat. Niasta on sekä hikijumpaksi, stressinpurkajaksi että elämänmakeuttajaksi.

Lisätietoja: niafinland.fi ja nianow.com

Festaripassi

Jos olet maksanut kurssisi 30.4.2020 mennessä, saat festaripassin. Passilla voit ostaa edullisesti lippuja saman päivän esityksiin, mikäli tilaa on (liput myynnissä Musiikkikeskuksen lippukassalla klo 12 alkaen ja Kaupunginteatterin lippukassalla 1h ennen esitystä, koskee yli 15 € maksavia lippuja). Voit noutaa festaripassin Festival Shop & Infosta Musiikkikeskukselta 10.–16.6. klo 10–18. Festival Shop & Infosta löydät myös festaripaidat ym. tuotteet.