13.6.2020

AIR1 – Nouse ilmaan!

AIR-harjoittelu on rentoutta, kehonhallintaa ja voimaa sekä liikkuvuutta kehittävää kehonhuoltoa, jossa käytetään apuna kattoon kiinnitettyä pitkää kangaslenkkiä, silkkiä. Silkin avulla voidaan tukea vartaloa ja tehdä siten useita vaativiakin liikkeitä turvallisilla linjauksilla niveliä suojaten. Silkki joko keventää tai haastaa liikkeiden suoritusta, minkä ansioista harjoitteista löytyy oma versionsa jokaiselle. Erityisesti selän liikkuvuus lisääntyy AIR-tunneilla tehokkaasti. Tämän intensiivisen kaksituntisen aikana opit turvalliset harjoitustekniikat ja silkin käytön. Harjoitus päättyy pitkään rentoutus- ja hengitysharjoitukseen silkin sisällä. Rutiinia ja itsevarmuutta AIR-harjoitteluun saat, kun osallistut myös AIR2 – veny ja vahvistu -kurssille.

Paikka: Element Studio
Opettaja: Pipsa Rautsi, fysioterapeutti ja pilatesohjaaja
Hinta: 40,00€

13.6.2020 | klo 10:45
13.6.2020 | klo 12:45

Aikataulu

Lauantai
10:45
12:45
Element Studio

Sijainnit

Element Studio, Maaherrankatu 21

Festaripassi

Jos olet maksanut kurssisi 30.4.2020 mennessä, saat festaripassin. Passilla voit ostaa edullisesti lippuja saman päivän esityksiin, mikäli tilaa on (liput myynnissä Musiikkikeskuksen lippukassalla klo 12 alkaen ja Kaupunginteatterin lippukassalla 1h ennen esitystä, koskee yli 15 € maksavia lippuja). Voit noutaa festaripassin Festival Shop & Infosta Musiikkikeskukselta 10.–16.6. klo 10–18. Festival Shop & Infosta löydät myös festaripaidat ym. tuotteet.