ETUSIVU
MEDIA
D-CENTER
MATKAILUINFO
YHTEYSTIEDOT
MUUT TAPAHTUMAT

IN ENGLISH
ПО-РУССКИ

YHTEISTYÖSSÄ




TANSSIKURSSIT

Tiedustelut: 050 322 5220, sales(a)kuopiodancefestival.fi

LAPSET

1. PIKKUVÄEN PUISTOJAMIT 4-6 V.
Savonia – AMK:n tanssinopettajaopiskelijat Ulla-Maija Huttunen ja Inka-Leea Hakkarainen
14. - 17.6. klo 10.00 - 10.30
Brahen puisto, sateella Musiikkikeskus
VAPAA PÄÄSY
Iloinen tanssituokio, aikuinen mukana.
2. AFRO 2 - 7 V.
Outi Kallinen & N'Fanly Camara
17. - 19.6. klo 12.15 - 13.15
Puistokartano
Hinta: 40 € / lapsi ja aikuinen
Tanssitaan, lauletaan, loruillaan, opetellaan afrikkalaisia taputus- ja tanssileikkejä. Aikuinen mukana.
3. TANSSIEN MAAILMAAN 7 - 12 V.
Salla Pakarinen-Räsänen ja Anna Koski
18. - 20.6. klo 9.00 - 13.00
Hermannin Salit , 2.krs
Hinta: 75 €
Tanssitekniikkaa ja -sarjoja mm. karakteritanssia: suomalaisten ja karjalaisten kansantanssien askelikkoja sekä tanssin iloa!
Työpajan loppuesitys ke 20.6. klo 13.00 Valohallissa.
4. BALETTI 7 - 10 V.
Vera Yulinova
14. - 18.6. klo 9.00 – 10.00
Kuopion Tanssiopisto
Hinta: 65 €
Vaganova –tekniikkaan perustuva alkeistunti, tanssin iloa unohtamatta!
5. BALETTI 11 - 13 V.
Minna Stenvall
14. - 18.6. klo 15.30 - 17.00
Kuopion Tanssiopisto
Hinta: 130 €
Baletin perustekniikkaa. Keskitymme oikeanlaisen vartalon linjauksen löytämiseen, jalkaterien työskentelyyn sekä aukikierron vahvistamiseen. Tunnin lopussa varvastossutyöskentelyä.
6. AFRO 7 - 12 V.
Outi Kallinen & N'Fanly Camara
14. - 16.6. klo 12.15 - 13.15
Puistokartano
Hinta: 40 €
Opitaan perinteisiä tansseja ja rytmejä läntisestä Afrikasta.
7. BREAK 7 - 12 V.
Ville Köngäs
15. - 17.6. klo 11.15 - 12.15
PalatsiStudiot
Hinta: 40 €
Vauhdikas HipHop ja breakdance -tunti. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta.

Katso myös kurssi 12 Poikien leirin tanssipaketti pojille 7-9 v.


Siirry verkkokauppaan

NUORET

8. BALETTI 14 - 17 V.
Vera Yulinova
14. - 18.6. klo 10.15 - 11.45
Kuopion Tanssiopisto
Hinta: 80 €
Vaganova –tekniikkaan perustuva keskitason tunti, tanssin iloa unohtamatta!
9. HIP HOP 13 - 17 V.
Ville Köngäs
15. - 17.6. klo 16.15 - 17.15
Lyseo
Hinta: 40 €
Tanssitaan kaikilla tyyleillä 80-luvun HipHop tyylistä, 2012 vuoden tyyliin, tarttuvan musiikin rytmissä. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta.
10. SHOWTANSSI ALKEET
Matti Timonen
15. - 19.6. klo 13.00 - 14.15
Hermannin Salit 2.krs
Hinta: 75 €
Tehdään tekniikkasarjoja, liikkuvia sarjoja ja harjoituksia. Keskitytään liikkeen virtaavuuteen ja hengittämiseen. Unohtamatta tanssin iloista ja energistä asennetta. Lopuksi koreografiaa.
11. SHOWTANSSI KESKITASO 13 - 17 V.
Matti Timonen
15. - 19.6. klo 14.30 - 15.45
Hermannin Salit 2.krs
Hinta: 75 €
Tehdään tekniikkasarjoja. liikkuvia sarjoja ja harjoituksia. Lopuksi koreografiaa. Keskitytään lattiatyöskentelyyn, tanssin virtaavuuteen, liikkeen hengittämiseen sekä kehon kokonaisvaltaiseen käyttöön. Unohtamatta tanssin riemua ja iloa.
POIKIEN TANSSILEIRI
Savon ammatti- ja aikuisopisto

12. 7 - 9 V. POJAT, ALKEET
16. - 17.6. Hinta: 60 € opetus (2 oppituntia/päivä)

13. 10 - 12 V. POJAT, ALKEET/HARRASTAJAT
16. - 20.6.
Hinta: 255 € opetus (2 oppituntia + työpaja), majoitus, ruokailut

14. 13 - 15 V. POJAT, ALKEET/HARRASTAJAT
16. - 20.6.
Hinta: 255 € opetus(2 oppituntia + työpaja), majoitus, ruokailut

Isto Turpeinen: liikkuva, energinen, jopa raju tanssitunti, jonka teemoja haetaan elokuvien, sarjakuvien ym. maailmasta. Sisällössä vahvaa liikettä, improvisointia, leikkiä ja intensiivisiä hiljaisia hetkiä.

Ilkka Lampi : baletti – selkeä, yksinkertainen tunti, johon voi osallistua matalalla kynnyksellä. Alkutunnista keskitytään anatomisesti oikeaan perustekniikkaan, lopputunti on liikkuva ja tanssillinen. Tärkeänä osana on myönteisen elämyksen saaminen balettitunnilta.

15. YLI 15 V. EDISTYNEET HARRASTAJAT, MYÖS TYTÖT
14. - 20.6.
Hinta: 390 € opetus, majoitus, ruokailut

16.YLI 16 V. AMMATTIOPISKELIJAT JA AMMATTILAISET, MYÖS TYTÖT
14. - 20.6.
Hinta: 200 € opetus
Kysy majoitusta: sales(a)kuopiodancefestival.fi

Riku Lehtopolku: tutustutaan Jorma Uotisen teosten liikemateriaaliin
Kinetic Orchestran tanssijat ja Jarkko Mandelin: duettokurssi
Bosmat Nossan (Israel) : tutustutaan improvisaatiotekniikka Gagaan
Esitysharjoitukset

Leirin loppuesitys 20.6. klo 13.00 Musiikkikeskuksen Valohallissa. Mukana Kinetic Orchestra.

Katso myös kurssi 23 Baletti miehille

YHTEISTYÖSSÄ SUOMEN KANSALLISOOPPERAN BALETTIOPPILAITOKSEN KANSSA

Kurssit on tarkoitettu balettia pitkäjänteisesti harrastaneille.
Hakijakurssille voi ilmoittautua vain opettajan suosituksesta. Pyydä omaa balettiopettajaasi lähettämään Kuopio Tanssii ja Soi:lle osoitteeseen sales(a)kuopiodancefestival.fi vapaamuotoinen suositus viimeistään 15.4, jossa mainitaan ainakin oppilaan nimi, opettajan nimi ja balettikoulun nimi, sekä kuinka kauan oppilas on harrastanut balettia.
Osallistujat hakevat balettioppilaitoksen erikoiskoulutusryhmään, hakutilaisuudet 19.6.
Minna Stenvall, säestäjä Juhana Huhtinen

17. BALETTI - HAKIJAKURSSI A, 11 - 12 V.
14. - 18.6. klo 12.00 - 13.30
Kuopion Tanssiopisto
Hinta: 130 €

18. BALETTI - HAKIJAKURSSI B, 13 - 14 V.
14. - 18.6. klo 13.45 - 15.15
Kuopion Tanssiopisto
Hinta: 130 €

56. Baletti - Hakijakurssi C 11 - 12v.
14.-18.6 klo 17.15 - 18.45
Kuopion Tanssiopisto
Hinta: 130€

BALETIN ERIKOISKOULUTUSRYHMÄT KOULUTUKSEEN JO VALITUILLE
15. - 20.6.
Hinta: 225 €
opettajat: Heli Kuula (baletti EK1 ja EK2), Ulrika Hallberg (baletti EK3), Sirpa Möksy (jazz) ja Eija Jokela (kehonhuolto)

19. EK1
20. EK2
21. EK3


Siirry verkkokauppaan

ALKEET AIKUISILLE

22. MINUN TANSSINI
Riitta Pasanen-Willberg
14. - 16.6. klo 9.00 - 12.00
Puistokartano
Hinta: 90 €
55+ -vuotiaille, tanssista kiinnostuneille, ei edellytä tanssitaustaa. Herätellään kehon sisäistä viisautta monipuolisten tanssillisten harjoitteiden kautta. Edetään kunkin fyysisistä lähtökohdista liikkeelle lähtien. Saat itsellesi työkaluja, joita voi hyödyntää tuomaan iloa ja hyvinvointia niin työhön kuin arkeen. Avainteemoja ovat luovuus sekä oman liikkeen ja tanssin löytäminen.
23. BALETTI MIEHILLE
Ilkka Lampi
16. - 20.6. klo 12.30 - 14.00
Kuopion Tanssistudio
Hinta: 90 €
Selkeä, yksinkertainen tunti, johon voi osallistua matalalla kynnyksellä. Alkutunti keskitytään anatomisesti oikeaan perustekniikkaan, lopputunti on liikkuva ja tanssillinen.
24. SHOWTANSSI
Matti Timonen
15. - 19.6. klo 13.00 - 14.15
Hermannin Salit 2.krs
Hinta: 75 €
Tehdään tekniikkasarjoja, liikkuvia sarjoja ja harjoituksia. Keskitytään liikkeen virtaavuuteen ja hengittämiseen. Unohtamatta tanssin iloista ja energistä asennetta. Lopuksi koreografiaa.
25. HIP HOP
Ville Köngäs
15. - 17.6. klo 9.15 - 11.00
PalatsiStudiot
Hinta: 80 €
Tutustutaan useisiin katutanssiltyyleihin kuten HipHop, Locking sekä breakdance.
26. HAPPY HOUR
Marco Bjurström
17. - 20.6. klo 12.30-14.00
PalatsiStudiot
Hinta: 110 €
Hikeä ja hauskanpitoa samassa paketissa. Riekkumista, joraamista ja bailaamista eri musiikkityylien tahtiin. Lattareita, etnoja, hip hoppia, musikaalisävelmiä, retroja ja tietysti discoa.
27. POWER STRETCH
Marco Bjurström
17. - 20.6. klo 16.00 - 17.30
PalatsiStudiot
Hinta: 110 €
Voimanhankinta ja venyvyys tehokkaassa paketissa. Keskitymme erityisesti lantion, vatsan ja selän alueen lihasten voimaan ja liikkuvuuteen, Tervetuloa jännittävälle matkalle omaan itseen!
28. AFRO
Outi Kallinen & N'Fanly Camara
14. - 19.6. klo 15.30 - 17.00
Puistokartano
Hinta: 125 €
Opitaan perinteisiä tansseja ja rytmejä läntisestä Afrikasta. Tanssit ovat energisiä ja vauhdikkaita, ja polyrytmiikka ja laulut tuovat niihin omat mausteensa. Elävä musiikki!
29. KUUBALAINEN NYKYTANSSI
Juan Pujals
14. - 17.6. klo 12.30 - 13.45
Hermannin Salit, 2.krs
Hinta: 90 €
Kuubalaisen nykytanssin sekä afrokuubalaisten tanssien tekniikkaa, liikekieltä sekä musiikkia.
30. KUUBALAINEN SALSA
Juan Pujals
14. - 17.6. klo15.45 - 17.15
Hermannin Salit, 2.krs
Hinta: 100 €
Salsaa, sonia, cha cha cháta, merenqueta, mamboa, conga carnavalia ja salsa show:ta. Iloista ja energistä tanssia, joka sopii kaikille!
31. HAVAIJILAINEN HULA
Kirsi Niementeräs
14. - 16.6 klo 12.30 - 14.00
PalatsiStudiot
Hinta: 55 €
Hulassa lantio keinuu sulavasti ja kädet kertovat ukulelella säestetyn laulun tarinaa. Muodostamme harmonisen kauniin koreografian ja lisäksi perehdymme laulun sanoituksiin ja sivuamme saarten kulttuuria.
32. TAHITILAINEN TANSSI
Kirsi Niementeräs
14. - 16.6. klo 16.00 - 17.30
PalatsiStudiot
Hinta: 55 €
Aparima-tansseissa laulun tarinaa kerrotaan soljuvilla käsiliikkeillä, lantion keinuessa pehmeästi. Tanssin lisäksi perehdytään laulun sanoituksiin ja sivutaan saarten kulttuuria.
Siirry verkkokauppaan

HARRASTAJAT

33. MINUN TANSSINI - JATKOKURSSI
Riitta Pasanen-Willberg
17.-19.6 klo 9.00-12.00
Puistokartano
Hinta: 90 €
55+ -vuotiaat, tanssista kiinnostuneille
34. NYKYTANSSI KESKITASO
Kaisa Torkkel, säestäjä Marko Salmela
14. - 20.6. klo 10.45 - 12.15
Lyseo
Hinta: 145 €
Jäsennetään ja syvennetään monipuolisten harjoitteiden avulla kehotietoisuutta. Tunnistetaan lähtökohtina anatomiset realiteetit sekä hengityksen ja painovoiman käyttö rennon, artikuloidun ja räjähtävän liikkeen saavuttamiseksi..
35. BROADWAY
Marco Bjurström
17. - 20.6. klo 14.15-15.45
PalatsiStudiot
Hinta: 110 €
Keskitytään näyttämömusikaalien ja musikaalielokuvien maailmaan. Askelten ja kuvioiden lisäksi ilmaisua ja tarinankerrontaa.
36. JAZZTANSSI KESKITASO
Liisa Nojonen, assistentti Meri Tankka
15.-20.6 klo 12.30-14.00
Kuopion Tanssistudio
Hinta: 145 €
Harrastajille monipuolinen ja vauhdikas jazztanssin elementeistä suunniteltu tunti, missä keskitytään jazztanssin liikemateriaaliin ja työstetään tyylin mukaista liikelaatua, rentoutta ja tunnelmaa. Tunti sisältää paljon erilaisia liikkuvia sarjoja ja pieniä tanssisommitelmia. Painotetaan rytmiä, musikaalisuutta tavoitteena löytää jazzrytmin, painovoiman ja liikkeen jatkumisen leikki
37. GAGA KESKITASO
Bosmat Nossan
14. - 20.6. klo 14.30 - 16.00
Lyseo
Hinta: 155 €
Gaga is a revolutionary movement language, developed by Israeli Choreographer Ohad Naharin. Gaga is used in daily training sessions and creative process by Batsheva Dance Company. It is an experience of freedom and pleasure. The work improves instinctive movement and connects conscious and unconscious movement.
38. AFRO JATKO
Outi Kallinen ja N'Fanly Camara
14. - 19.6. klo 13.30 - 15.00
Puistokartano
Hinta: 125 €
Tanssitaan haastavampia koreografioita ja opitaan myös hiukan soolotekniikkaa. Elävä musiikki!
39. KUUBALAINEN SALSA JATKO
Juan Pujals
14. - 17.6. klo 14.00 - 15.30
Hermannin Salit, 2.krs
Hinta: 100 €
Salsaa, sonia, cha cha cháta, merenqueta, mamboa, conga carnavalia ja salsa show:ta
40. TAHITILAINEN TANSSI
Kirsi Niementeräs
14. - 16.6 klo 14.15-15.45
PalatsiStudiot
Hinta: 55 €
Aparima-tansseissa laulun tarinaa kerrotaan soljuvilla käsiliikkeillä, lantion keinuessa pehmeästi. Nopearytmisissä rumputansseissa lantio on pääosassa, käsien kehystäessä tarinaa. Tanssin lisäksi perehdytään laulun sanoituksiin ja sivutaan saarten kulttuuria.
Siirry verkkokauppaan

AMMATTILAISET & AMMATTIOPISKELIJAT

41. BALETTI AAMUTUNTI
Ulrika Hallberg, säestäjä Rauni Komulainen
14. - 19.6 klo 9.00 - 10.30
Musiikkikeskuksen tanssisali
Kertamaksu: 15 €, tai 80 € / koko kurssi
Tanssillista balettitekniikkaa.
42. NYKYTANSSI AAMUTUNTI
Kaisa Torkkel, säestäjä Marko Salmela
14. - 20.6. klo 9.00 - 10.30
Lyseo
Kertamaksu:15 € tai 90 € / koko kurssi
Herätellään ja viritetään kehoa liikkumaan. Aloitetaan tunnustellen lattiatuntumasta kohti rentoa pystyasentoa, josta edelleen aktivoidutaan suunnatusti tilaan. Liikemateriaali toistuu ja jatkuu päivittäin.
43. JAZZTANSSI
Liisa Nojonen, assistentti Meri Tankka
15.-20.6 klo 10.45-12.15
Kuopion Tanssistudio
Hinta: 145 €
Jazztanssia intohimoisesti rakastavalle lajin monipuolinen tyylikurssi. Haasteellinen kokonaisuus missä yhdistetään vahvaan jazzpoljentoon sekä klassisen baletin että jazzin/modernin ja afron tekniikkaa. Tanssitaan paljon, haetaan tekemiseen rentoutta ja liike-energian sykettä sekä tyylin mukaista liikelaatua ja tunnelmaa. Haetaan persoonallista ilmaisua ja vahvaa tanssijuutta. Painopiste on koreografisessa työskentelyssä.
44. GAGA
Bosmat Nossan
14. - 20.6. klo 12.30 - 14.00
Lyseo
Hinta: 155 €
45. JYRKI KARTTUNEN WORKSHOP
16. - 20.6. klo 14.30 - 16.30
Kuopion Tanssistudio
Hinta: 150 €
Osallistujan yksilöllinen kurssikokemus rakentuu liikkeellisten ja koreografisten tehtävien pohjalta. Tähdätään rennon ja vapaan keholinjauksen kautta lähtevään persoonalliseen liikeilmaisuun, jonka voi mieltää joko ainutkertaisena esityksenä, kehon taitojen harjoittamisena tai oman tekijyyden filosofisena pohdiskeluna.
46. TROCKS WORKSHOP
Paul Ghiselin
19.6. klo 11.00 - 13.00
Musiikkikeskuksen tanssisali
Hinta: 50 €
Quick ballet barre and a little bit of center, then Dying Swan from Trocks repertoire.
47. YHTEISTYÖSSÄ DACI FINLAND RY:N KANSSA: POLKUJA, RASTEJA JA RETKIEVÄITÄ ESITTÄVÄÄN TANSSIIN
Marketta Viitala
14. - 16.6. klo 14.00 - 17.00
Hermannin Salit 2.krs
Hinta: 120 € / DaCi Finland ry:n jäsenet 100€
Tavoitteena tarjota työpajojen, demonstraatioiden, keskustelujen ja harjoitteiden keinoin toimiva otos Marketta Viitalan koreografisen työskentelyn keskeisistä ideoista ja harjoitteista - lähtökohtana lasten ja nuorten esittävä tanssi, sovellettavissa eri ikä-, taso- ja lajiryhmille.

Kurssi 16 tanssileirin tanssipaketti ammattiopiskelijoille
Siirry verkkokauppaan

TANSSITERAPIA

48. Tanssista sanoiksi - Sanoista tanssiksi
Liisa Jaakonaho
14.6 klo 10.00-15.30, 15.6 klo 10.00-15.30, 16.6 10.00-13.45 (sis. tauot)
Functional Team
Hinta: 200 €
Teemana liikkeen ja sanojen välinen vuorovaikutus – se, mitä tekemistä tanssilla on sanojen kanssa. Improvisaation, kokemuksellisten harjoitusten sekä keskustelujen kautta osallistujat saavat mahdollisuuden tutkia sitä, miten tanssimisen kautta voi tavoittaa kieleksi kääntyviä oivalluksia ja havaintoja. Pohditaan sitä, miten liikkuminen ja keskustelu voisivat yhdistyä luontevasti tanssitunnilla, tanssi- ja liiketerapiassa tms. Hyödyllisiä työvälineitä niille, jotka työssään ohjaavat kehollista ja/tai sanallista ilmaisua sekä uutta näkökulmaa kaikille aiheesta kiinnostuneille.
Siirry verkkokauppaan

KEHONHUOLTO

27. POWER STRETCH
Marco Bjurström
17. - 20.6. klo 16.00 - 17.30
PalatsiStudiot
Hinta: 110 €
Voimanhankinta ja venyvyys tehokkaassa paketissa. Keskitymme erityisesti lantion, vatsan ja selän alueen lihasten voimaan ja liikkuvuuteen, Tervetuloa jännittävälle matkalle omaan itseen!
49. HENGITÄ – RENTOUDU
Mari Mykkänen, fengshuikonsultti ja ashtangajoogaohjaaja
14. - 16.6. klo 9.00 - 10.00
Functional Team
Hinta: 79 €
Kaikille, jotka tuntevat tarvetta kuunnella omaa kehoaan ja sen meillä antamia viestejä hyvinvoinnista ja levontarpeesta entistä tarkemmin. Tulet tietoisemmaksi omasta energiatasapainostasi ja rentoudut olemaan läsnä tässä hetkessä. Harjoitellaan tietoista hengitystä, tehdään kehon energiaharjoituksia ja syvärentoudutaan ohjatusti. Jokaisella aamulla on oma kehon alue, jota pysähdymme kuuntelemaan hengityksen ja tehtävien harjoitusten kautta..
50. ASTANGAJOOGA ALKEET
Tanssija - joogaohjaaja Riikka Puumalainen
14. - 16.6. klo 16.00 - 17.30
Functional Team
Hinta: 129 €
Tutustuminen fyysiseen asanaharjoitukseen kehonhuoltoa tukevana, ylläpitävänä ja edesauttavana harjoitteena. Lähtökohtana on vahva hengitys- ja lihaslukkotekniikka, joiden lisäksi käydään lyhyesti läpi filosofiaa, johon harjoitus perustuu.
51. KINESIS
14. - 15.6. klo 16.30 - 17.30
Pipsa Rautsi, Personal Trainer, Pilates ohjaaja, fysioterapeutti
Functional Team
Hinta: 49 €
Kinesis -seinän vapaiden ja luonnollisten liikkeiden kautta lisäät voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta. Keskivartalon tärkeät lihakset ovat luonnollisesti mukana jokaisessa liikkeessä..
52. YHDISTELMÄ
17.6 - 18.6. klo 12.00 - 13.30
Functional Team
Hinta: 79 €
Yhdistetään Pilateksen ja syvävenyttelyn parhaat puolet. Pilates on huippuunsa hiottu kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa syviä vatsalihaksiasi ja keskivartaloasi tehokkaasti, kohentaa ja ylläpitää ryhtiäsi sekä pitää selkäsi terveenä. Syvävenyttelyn tavoitteena on parantaa lihastasapainoa venyttäen kiristyviä ja virheasentoja aiheuttavia lihaksia sekä vahvistaen kehon syviä tukilihaksia. Kaikki harjoitukset tehdään keskittyen ja huolellisen hengitystekniikan rytmittäminä.
53. NSH BOXING
Oona Lamberg, fysioterapeutti, hyvinvointivalmentaja
17. - 18.6. klo 14.00 - 15.00
Functional Team
Hinta: 49 €
Tavoitteena on erityisesti niskahartiaseudun verenkierron elvyttäminen ja lihastasapainon parantuminen. Tehdään lihaskunto - ja nyrkkeilyharjoituksia. Sopii myös liikuntaharrastustaan aloitteleville tai polviongelmaisille sekä erityisesti istumatyötä tekeville!
54. PILATES +55
Pipsa Rautsi, Personal Trainer, Pilates ohjaaja, fysioterapeutti
18. - 20.6. klo 16.30 - 17.30
Functional Team
Hinta: 79 €
Huomioidaan keski-ikäisten ja ikääntyvien erityistarpeet. Harjoitusten painotus on alavartalon ja lantion alueen lihasvoiman sekä koordinaation ja tasapainon parantamisessa ja ylläpitämisessä. Edetään rauhallisesti.
55. DYNAAMINEN LIIKKUVUUS
Riikka Valve Personal Trainer, Syvävenyttelyohjaaja (koulutustausta Method Putkisto Instituutti), fysioterapeutti
18. - 20.6 klo 16.15 - 17.30
Functional Team
Hinta: 99 €
Tule ja nosta vartalosi kauniiseen kannatukseen! Kehon keskustaa vahvistamalla ja sen tukemana kireyksiä venyttämällä parannamme lihastasapainoa ja vartalon linjauksia. Sopii niin istumatyötä tekevälle kuin kilpaurheilijallekin palauttamaan vartaloa parempaan asentoon ja avaamaan kehoa helpompaan liikkumiseen. Opi uusi tapa venyttää ja aktivoida kehoasi.
Siirry verkkokauppaan
Kartta PDF-tiedostona